Insomnia

Ingin Tahu Tentang Penyebab Insomnia?

Secara garis besar, insomnia mengacu mengalami kesulitan dalam tidur atau mempertahankan memulihkan / tidur menyegarkan. Ini adalah topik perdebatan besar apakah insomnia adalah gejala atau gangguan. Apakah gangguan atau gejala, berbagai jenis insomnia telah diakui dan dijelaskan di sini.

Jenis Insomnia

Tidur Onset Insomnia adalah juga disebut Tertunda Tidur Tahap Sindrom karena penundaan pasien episode tidur utama dan keterlambatan ini menyebabkan sulit tidur dan kesulitan di bangun pada waktu yang dikehendaki. Psycho Fisiologis Insomnia adalah disebabkan karena kecemasan atau masalah psikologis yang menciptakan gejala fisik dan mencegah tidur. Pada tipe idiopatik insomnia, sistem saraf menjadi tidak mampu mengendalikan mekanisme tidur dan bangun tubuh. Hasilnya adalah kegagalan seumur hidup untuk mendapatkan tidur yang tepat. Hal ini biasanya dimulai pada anak usia dini.

Anak insomnia pada anak-anak adalah dua jenis-Limit-Setting Sleep Disorder dan Sleep-Onset Asosiasi Disorder. Ketinggian Insomnia adalah versi akut insomnia, berumur pendek namun intens, disertai dengan gejala sakit kepala, kelelahan, dan kehilangan nafsu makan, semua terjadi ketika Anda pindah ke tempat yang tinggi.Insomnia bahwa hasil sebagai reaksi alergi terhadap makanan tertentu disebut Makanan Alergi Insomnia. Toxin-Induced Sleep Disorder adalah insomnia disebabkan karena keracunan dengan racun seperti logam berat atau senyawa organik tertentu.Lingkungan Insomnia adalah kesulitan tidur disebabkan oleh adanya faktor lingkungan tertentu di sekitarnya misalnya kebisingan, bau, asap dll Stimulan-Dependent Sleep Disorder adalah insomnia yang dihasilkan dari menggunakan bahan (obat misalnya) yang merangsang sistem saraf. Orang itu menjadi kecanduan untuk menggunakan mereka dan gagal untuk mendapatkan tidur saat puasa dari obat dipraktekkan.

Alkohol dan Insomnia

Banyak orang percaya bahwa alkohol dan insomnia tidak berhubungan sejak alkohol benar-benar menempatkan seseorang untuk tidur bila dikonsumsi berlebihan. Ya, memang benar bahwa awalnya orang yang mengkonsumsi sejumlah besar minuman beralkohol akan jatuh tertidur atau pingsan seperti yang dikenal. Namun, jika binges tersebut cukup sering terjadi, efeknya akan drastis terbalik dan orang pasti akan memiliki tidur yang sangat gelisah. Orang-orang yang menderita penyakit seperti tekanan darah, gangguan pencernaan dan lambung atau ginjal atau jantung masalah, dan sejenisnya rentan untuk mengembangkan insomnia jika alkohol diperkenalkan dalam makanan secara teratur. Itu akan baik untuk tinggal jauh dari minuman beralkohol setidaknya 3-4 jam sebelum tidur

Kecemasan dan Insomnia

Kecemasan dan insomnia telah ditemukan sebagai kausal berkaitan pada orang yang tetap terlalu khawatir tentang beberapa peristiwa masalah atau datang. Sementara tidur karena kecemasan ringan selama beberapa malam adalah normal dalam banyak kasus, kurang tidur berkepanjangan disertai dengan konstan mengkhawatirkan adalah jelas merupakan perkara yang berkaitan dengan hubungan sebab akibat antara kecemasan dan insomnia. Kegelisahan adalah bukan kelainan tunggal tetapi sekelompok gangguan psikologis yang disebut Gangguan Kecemasan. Ini termasuk kecemasan panik, umum dan fobia, gangguan stress pasca-trauma, dan gangguan obsesif-kompulsif. pendekatan yang berbeda mengobati insomnia kecemasan dan terkait berbeda. Ini termasuk konseling psikologis, psikoterapi, obat resep, perawatan nutrisi, formula herbal, dan pengobatan alternatif seperti akupunktur.

Stres Terkait Insomnia

Ada begitu banyak orang di seluruh dunia yang begitu stres di siang hari yang mereka temukan hampir mustahil untuk tidur di malam hari. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang telah kehilangan tidur karena stres, Anda harus mencoba untuk menemukan beberapa solusi untuk stress dan masalah insomnia. Studi menunjukkan bahwa stres dan insomnia sangat erat kaitannya bahwa ketika salah satu hadir, yang lain lebih mungkin untuk diikuti. Misalnya, jika Anda memiliki beberapa masalah emosional yang telah mengganggu Anda untuk kadang-kadang, Anda akan menemukan kesulitan untuk mengalihkan pikiran Anda dari masalah Anda. Ada banyak obat resep yang dapat membantu Anda dengan stress dan masalah insomnia. Ada banyak obat alami untuk mengobati insomnia stres terkait. Sebagian besar kasus insomnia stres terkait dapat disembuhkan dengan hanya mengambil istirahat dari rutinitas harian Anda. Mengambil berjalan-jalan di taman dan bernapas udara segar dapat membantu Anda bersantai dan menenangkan saraf Anda.

Depresi dan Insomnia

Depresi dan insomnia tampaknya makan dari pada satu sama lain. Seseorang menjadi depresi dan tidak bisa berhenti khawatir, hidup dalam ketakutan, atau memiliki serangan kecemasan. Ini tidak berakhir ketika hari tidak, dan malam hanya meneruskan rentetan suara-suara yang terbawa dari hari. Insomnia kemudian merasuk, dan strain fisik pada tubuh melemahkan pikiran dan tubuh lebih lanjut sampai set depresi lagi. Bantuan datang ketika seseorang mengidentifikasi sumber insomnia, apakah itu depresi klinis atau sesuatu yang sama sekali berbeda. Konseling mungkin terbukti sangat membantu dalam menangani kasus-kasus depresi dan kecemasan. Hal ini penting untuk mengetahui bahwa pilihan yang tersedia dalam bentuk atau obat, herbal dan suplemen untuk membantu seseorang menderita depresi dan insomnia.

Depresi Kecemasan Insomnia

Salah satu penyebab paling umum untuk gangguan tidur adalah depresi dan kecemasan. Dalam kebanyakan kasus, depresi kecemasan dan insomnia akan berjalan seiring bahwa orang sering menemukan diri mereka berhadapan dengan dua jenis gangguan pada waktu yang sama. Menurut para ahli, depresi kecemasan dan insomnia biasanya pergi bersama karena semakin stres dan terganggu orang, semakin ia akan merasa sulit untuk tidur di malam hari. Ada begitu banyak orang yang mengalami depresi kecemasan dan susah tidur untuk jangka waktu yang panjang hanya karena mereka menolak untuk mengakui sebenarnya penyebab masalah mereka. Jika Anda benar-benar ingin membantu diri Anda sendiri mengatasi kecemasan depresi dan insomnia, belajar untuk jujur ​​dengan diri sendiri.